Barkbackens servicehem i Åbo har tre enkla saker de tar till då värmeböljan är i antågande.
– Vi minskar på klädseln hos klienterna, lättare kläder. Så följer vi med hur mycket de dricker och hur mycket de utsöndrar per dag. Kosten är viktig, att man inte bara dricker utan också äter, till exempel lätta luncher fungerar bra i hettan, säger Henry Söderholm som är ansvarig sjukskötare på Barkbackens servicehem.
Enligt Söderholm är den främsta vätskan vatten, men vid servicehemmet har de en sommardryck som innehåller salt och kalium.
– En till en och en halv liter vatten per dag är bra, men sedan får man i sig vätska med mat också.
”Om det blir över 35 grader gör fläkten det bara värre”
Om personer som tillhör riskgruppen bor hemma under värmeböljor är Söderholms tips tydliga: vädra på morgonen och natten, täcka fönstren på dagen och skydda sig från solen.
– Fläktar är bra. Men sen då det blir över 35 grader varmt så gör fläkten det bara sämre, så i sådana situationer fungerar andra luftkonditioneringar bättre. Om man kan röra sig så är det bra att ta sig till köpcenter eller butiker där det alltid är svalt.
Enligt Söderholm fungerar en skuggig plats under ett träd även väldigt bra.
På servicehemmet följer personalen med klienternas kroppsfunktioner, men om man är orolig över sina närstående är sällskap och kommunikation det viktigaste.
– Om man inte kan vara på plats så kan man ringa ofta och fråga om måendet. Om personen har flera vänner så tar man vännerna dit och sedan hjälper man med det man kan.
Typiska symtom på värmeslag hos äldre är svindel, kraftlöshet, kollaps eller sjunkande blodtryck. Även mörk urin kan tyda på vätskebrist och ifall en äldre slutar svettas ska denna få i sig mera vätska och ta sig till ett svalt utrymme.
Vad är det viktigaste att komma ihåg om man själv tillhör en riskgrupp?
– Ha en balans, drick ordentligt, ät regelbundet. Det är viktigt att hålla det svalt i hemmet, om det blir olidligt kan man ta sig till en plats med luftkonditionering.
