För många känns det oöverkomligt svårt att sluta röka. För andra räcker det med ett beslut, till och med efter årtionden av rökning.
Av finländarna röker ungefär elva procent i åldern 20–64 år. Antalet rökare har sjunkit stadigt sedan 1980-talet, då ännu en tredjedel av männen och en femtedel av kvinnorna rökte.
Globalt är tobaksrökning den ledande förebyggbara orsaken till för tidig död. Varje år dör ungefär åtta miljoner människor i tobaksrelaterade sjukdomar och komplikationer.
Enligt Institutet för hälsa och välfärd, THL, förorsakade tobaken 630 miljoner euro i direkta kostnader i Finland år 2021.
Lungläkaren Helene Gräsbeck var gäst i programmet Lite klokare och berättade om vilka metoder som används för att hjälpa rökare att fimpa för gott.
De patienter, som Gräsbeck möter i sitt arbete på lungkliniken vid Borgå sjukhus, har ofta rökningsrelaterade sjukdomar.
Tobak förorsakar många olika cancerformer, kranskärlssjukdom, olika lungsjukdomar och ökar risken att insjukna i diabetes typ 2. Hos gravida förorsakar rökning ökad risk för missfall, låg födelsevikt, fosterdöd och spädbarnsdöd.
Så det finns många skäl att sluta röka.
Vilken metod hjälper dig bäst att sluta röka?
Då en person kommer till Helene Gräsbecks mottagning utreds nikotinberoendet med ett test som kallas Fagerströms test. Testet är viktigt för att kunna ge skräddarsytt stöd till patienten.
Nikotinavvänjningsprodukter används ofta fel, säger Gräsbeck. Det är inte ovanligt att rökare använder dem långa tider, till och med flera år. En del röker samtidigt som de har avvänjningsprodukter i bruk.
På marknaden finns lång- och snabbverkande produkter. Gräsbeck betonar att det är viktigt att följa direktiven för produkterna.
Om man har ett starkt nikotinbehov och använder till exempel nikotinplåster, ska man ha en plan för hur man går från starka plåster till svagare.
– Rådet är att en månad använda det starkaste plåstret, en månad ett medelstarkt, en månad det svagaste, säger Gräsbeck.
De snabbverkande avvänjningsproukterna är tänkta som ”nödlösning” då man överrumplas av ett akut nikotinbehov.
Signaturen Föredettingen skriver:
Att fimpa före operation kan rädda livet
Helene Gräsbeck har tidigare i höst (augusti 2024) disputerat. Avhandlingen handlar om hur viktigt det är att sluta röka inför en operation. Att sluta röka förebygger många komplikationer efter operationen.
Komplikationer som konstaterats bero på tobaksrökning är sårinfektioner, att vävnader läker sämre och sämre benläkning vid ortopediska operationer.
Rökning ökar risken för lunginflammation, liksom risken att hamna på intensivvårdsavdelning.
Risken att dö efter mer omfattande operationer ökar om man är en rökare.
Gräsbeck säger att det vid vissa operationer är ytterst viktigt att sluta röka. Sådana operationer där vävnadsläkningen är viktigt (plastikkirurgi), mikrokirurgi där små blodkärl ska läka, och ortopediska operationer.
Signaturen Kerstin skriver:
Gräsbeck rekommenderar att man slutar röka 4–6 veckor före operationen för att minska risken för komplikationer.
Hon berättar att upp till hälften av alla rökare kan lyckas sluta i samband med att de genomgår en operation.
Helene Gräsbeck ger rådet att söka professionell hjälp om man har svårt att att sluta röka.
Självhjälpsmaterial i broschyrform och på nätet i alla ära, men de ska mer ses som kompletterande stöd till proffshjälp, säger hon.
Helene Gräsbeck listar upp olika åtgärder för att minska på tobaksrökningen på samhällsnivå: fortsätta undervisa i grundskolan om tobakens faror, höja beskattningen på tobaksprodukter rejält, omfattande rökförbud på allmänna platser, mer avskräckande förpackningar och lagstiftning för att sänka nikotinhalten i tobaksprodukter.
– En viktig åtgärd är att göra tröskeln så låg som möjligt till avvänjningstjänsterna, säger Helene Gräsbeck.
