Vuxna har en väldigt viktig roll då det gäller att få barn och unga att röra på sig. Enligt rekommendationerna ska barn röra på sig i minst en timme per dag.
– Tidigare var rekommendationen två timmar rask motion per dag, men numera räcker en timme. Det handlar då om att få pulsen att stiga lite grann och kanske att man blir småsvettig.
Det säger Isak Vilander. Han jobbar deltid som koordinator för Finlandsmodellen i Raseborg. Vilander är också timlärare på deltid i Pojo kyrkby skola.
Receptet att få barn att röra på sig är att de vuxna är delaktiga i barnens hobbyer.
– Gå med barnen till skridskoplanen eller simhallen, nämner Vilander som enkla exempel att få barnen att röra på sig.
Att prova på nya motionsformer är också bra.
– Också då är det viktigt att vuxna tar del av verksamheten, att de helt enkelt deltar och är med barnen, säger han.
