Har du tänkt inleda ett nytt och hälsosamt liv efter julens frosseri? Se till att gå ut med realistiska målsättningar, säger Joakim Träskelin, idrottsproducent på Folkhälsan.
- Många tampas med att komma igång med sin livsstilsförändring, säger Träskelin.
Ha realism i målsättningarna då du inleder ditt nya, hälsosamma liv
Det gäller att veta vart man vill komma: känna till sitt utgångsläge och sen måla upp en bild av vart man vill komma. Det är också att sätta upp både kort- och långsiktiga mål. Allt händer inte på två veckor.
- Man gör upp en handlingsplan och håller sig till den, säger Träskelin.
Det här kräver ett visst mått av disciplin. Många klarar av det själva, men om man till exempel inte känner till vad som krävs för att nå målen är det bra att ta hjälp av en expert, såsom en personlig tränare.
