FI65169C

FI65169C - ANORDNING FOR TRAINING AV MUSKLER SOM UPPRAETTHAOLLER HAOLLNINGEN

Info

Publication number: FI65169C
Application number: FI813016A
Authority: FI
Inventors: Into Alfred Plyhm
Original assignee: Into Alfred Plyhm
Priority date: 1982-11-04
Filing date: 1981-09-28
Publication date: 1984-04-10
Also published as: FI65169B; FI813016L

Description

1 651691 65169

Laite ryhtiä ylläpitävien lihasten harjoittamiseksi. -Anordning för träning av muskier, som uprätthäller hällningen.A device for exercising postural muscles. -Anordning för träning av muskier, som uprätthäller hällningen.

5 Huonoon ryhtiin on olemassa lukuisia eri syitä. Pääasiallisena syynä on pidettävä kumarassa asennossa suoritettavaa istumatyötä. Tämä alkaa jo koulussa ja jatkuu useissa tapauksissa myös työelämässä. Myös kotioloissa useat harrastukset suoritetaan kumarassa asennossa, kuten esim. 10 kutominen, piirtäminen, lukeminen jne. Jopa työmatkat istutaan usein hartiat kumarassa autossa. Seurauksena tästä on huono ryhti ja siitä aiheutuvat terveyshaitat kuten selän ja hartioiden särky. Myöskään urheilu ja aktiviinen liikunta eivät auta pitämään kehoa hyväryhtisenä, mikä 15 johtuu siitä, että lihakset, jotka ovat tarkoitetut pitämään ryhdin hyvänä ja selän suorassa, ovat veltostuneet lähes unohdettuina.5 There are many different reasons for poor posture. The main reason must be considered to be sitting in a bent position. This starts already in school and in many cases also continues in working life. Also at home, several hobbies are performed in a stooped position, such as 10 weaving, drawing, reading, etc. Even business trips often sit on the shoulders in a stooped car. This results in poor posture and consequent health problems such as back and shoulder pain. Nor do sports and active exercise help keep the body in good shape, 15 due to the fact that the muscles that are meant to keep the posture good and the back straight are loosened almost forgotten.

Keksinnön kohteena on laite, jolla voidaan tehokkaasti 20 harjoittaa ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, jotka tavanomaisissa liikuntamuodoissa eivät tule rasitetuksi. Laitteeseen kuuluu runko ja runkoon laakeroitu jousivoimaa vastaan käännettävä vipuvarsi, jossa on takaraivolla painettavissa oleva tyyny.The invention relates to a device with which the muscles which maintain posture can be effectively exercised, which do not become stressed in conventional forms of exercise. The device includes a frame and a spring-loaded pivotable lever arm mounted on the frame with a cushion that can be pressed on the back of the head.

25 DE-hakemusjulkaisusta 2 656 534 tunnetaan mainittua tyyppiä oleva laite, jota voidaan käyttää samalla tavalla ja samaan tarkoitukseen kuin hakemuskohdetta, eli ryhtiä ylläpitävien lihasten harjoittamiseen. Tämä tunnettu laite 30 on rakennettu suurikokoisen ja painavan, lattialla seisovan kehyksen yhteyteen. Kalliina ja tilaa ottavana tämän tunnetun laitteen käyttö rajoittuu lähinnä kuntosaleihin. Tämä tunnettu laite ei myöskään ole varustettu korkeuden- 2 65169 säätömahdollisuudella eri pituisia käyttäjiä varten, koska vipuvarren vastajousi liittyy laitteen kiinteään rakenneosaan.DE-A-2 656 534 discloses a device of this type which can be used in the same way and for the same purpose as the object to be applied, i.e. for exercising postural muscles. This known device 30 is built in connection with a large and heavy frame standing on the floor. Expensive and space consuming, the use of this known device is mainly limited to gyms. This known device is also not provided with the possibility of adjusting the height for users of different lengths, since the counter spring of the lever arm is connected to a fixed component of the device.

5 Keksinnön tarkoituksena on saada aikaan pienikokoinen, seinään kiinnitettävä ja ulkonäöltään siisti laiterakenne, jossa korkeuden ja vastavoiman säätö ovat helposti suoritettavissa ja joka näiden ominaisuuksiensa ansiosta soveltuu kuntosalien lisäksi mitä erilaisimpiin käyttöpaikkoi-10 hin kuten kouluihin, työpaikoille, terveydenhoito- ja kuntoutuslaitoksiin, yksityiskoteihin jne.The object of the invention is to provide a compact, wall-mounted and neat-looking device structure in which height and counterforce adjustment is easy to perform and which, due to these features, is suitable not only for gyms but also for various applications such as schools, workplaces, healthcare and rehabilitation facilities, private homes, etc.

Tämä tarkoitus saavutetaan keksinnön mukaisella laitteella, joka on tunnettu siitä, että runko muodostuu kahdesta 15 osasta, nimittäin seinään kiinnitettävästä pystysuuntaisesta kiskosta ja siitä ulkonevasta siirto-osasta, joka on siirrettävissä pitkin kiskoa ja lukittavissa siihen haluttuun kohtaan, että vipuvarsi on laakeroitu siirto-osan ulkopäähän ja puristusjousi on asetettu siirto-osassa ole-20 van vasteen ja vipuvarren väliin pienen matkan päähän vipuvarren laakerointikohdasta tyynyyn päin ja että vipu-varren pituus laakerointikohdan ja tyynyn välillä on säädettävissä.This object is achieved by a device according to the invention, characterized in that the body consists of two parts, namely a wall-mounted vertical rail and a projecting transfer part which can be moved along the rail and locked in the desired position so that the lever arm is mounted on the outer end of the transfer part. and the compression spring is positioned between the stop in the transfer member and the lever arm a short distance from the lever arm bearing point to the pad, and that the length of the lever arm between the bearing point and the pad is adjustable.

25 Kisko mahdollistaa toisaalta riittävän suurikokoisen ja tukevan pinnan seinään kiinnitystä varten ja toisaalta se muodostaa korkeudensäätökiskon, jolla kiinteästi kiinnitetyn laitteen käyttökorkeus on säädettävissä hyvin laajoissa rajoissa, jolloin laite kiinteästä seinäkiinnityksestä 30 huolimatta soveltuu hyvin eri mittaisten ihmisten käyttöön.The rail allows, on the one hand, a sufficiently large and stable surface for wall mounting and, on the other hand, forms a height-adjustable rail with which the operating height of the fixed device can be adjusted over a very wide range, making the device suitable for people of different heights.

Kun vipuvarsi on laakeroitu siirto-osan ulkopäähän ja 3 65169 puristusjousi on sijoitettu siirto-osassa olevan vasteen ja vipuvarren väliin, on kuormitusjousi kokonaisuudessaan tuettu korkeudeltaan säädettävään osaan, eli siirto-osaan. Tällöin korkeuden säätö ei vaikuta siihen vastavoimaan, 5 joka on aseteltu vipuvarren pituutta säätämällä. Vipuvarren pituuden säädöllä laitteen vastavoima voidaan säätää riittävän laajoissa rajoissa erilaisia käyttäjiä ja erilaisia harjoitustapoja silmälläpitäen. Lisäksi vipuvarren pituuden säätö lisää entisestäänkin kisko-osalla aikaan-10 saatavaa korkeussäätöä, koska pienikokoisemmat, esim.When the lever arm is mounted on the outer end of the transfer part and the 3 65169 compression spring is placed between the stop in the transfer part and the lever arm, the load spring is fully supported on the height-adjustable part, i.e. the transfer part. In this case, the height adjustment does not affect the counterforce 5 set by adjusting the length of the lever arm. By adjusting the length of the lever arm, the counterforce of the device can be adjusted within a sufficiently wide range for different users and different training methods. In addition, the adjustment of the length of the lever arm further increases the height adjustment provided by the rail part-10, since the smaller ones, e.g.

lapset tarvitsevat pienemmän vastavoiman ja siten pidemmän vipuvarren, jolloin vipuvartta pidennettäessä tyynyosa siirtyy alaspäin lisäten siten kiskolla aikaansaatavaa korkeussäätöä.children need less counterforce and thus a longer lever arm, so that when the lever arm is extended, the cushion part moves downwards, thus increasing the height adjustment provided by the rail.

15 Tämä tarkoitus saavutetaan keksinnön mukaisella laitteella oheisissa patenttivaatimuksissa esitettyjen tunnusmerkkien perusteella.This object is achieved by a device according to the invention on the basis of the features set out in the appended claims.

20 Seuraavassa keksinnön erästä edullista suoritusmuotoa selostetaan lähemmin viittaamalla oheisiin piirustuksiin, joissa kuvio 1 esittää keksinön mukaista laitetta sivulta 25 nähtynä.In the following, a preferred embodiment of the invention will be described in more detail with reference to the accompanying drawings, in which Figure 1 shows a device according to the invention seen from the side.

Kuvio 2 esittää keksinnön mukaisen laitteen osaa.Figure 2 shows a part of a device according to the invention.

Kuvio 3 esittää keksinnön mukaisen laitteen kiinnitys- ja 30 siirtokiskoa edestä nähtynä ja 4 65169 kuvio 4 samaa kuin kuvio 3 päädystä nähtynä.Fig. 3 shows the mounting and transfer rails of the device according to the invention seen from the front and Fig. 4 is the same as Fig. 3 seen from the end.

Kuvio 5 esittää laitetta edestä nähtynä.Figure 5 shows a front view of the device.

5 Kuvio 6 esittää laitteen siirto-osaa siihen liittyvine vipuvarsineen päältä nähtynä ja kuvio 7 esittää laitteen tyynyosaa.Fig. 6 shows a top view of the transfer part of the device with its associated lever arms and Fig. 7 shows a pad part of the device.

10 Pystysuuntainen kisko 1, joka on tehty esim. muovista, muodostuu kiinnityslevystä la, siitä kohoavasta uumasta Ib ja uuman päässä olevasta laipasta le, jolloin muodostuu poikkileikkaukseltaan H-muotoinen kisko, kuten näkyy kuviosta 4. Kiinnityslevyssä la on reiät 22 seinään kiin-15 nitystä varten. Kiinnitys voidaan suorittaa ruuveilla (proppaamalla) pysyvästi sopivaan käyttöpaikkaan.A vertical rail 1 made of e.g. plastic is formed by a fastening plate 1a, a rising web Ib therefrom and a flange le at the end of the web, forming an H-shaped rail in cross section, as shown in Fig. 4. The fastening plate 1a has holes 22 in the wall for. Fastening can be done with screws (propping) permanently to a suitable place of use.

Laitteen runkoon kuuluu lisäksi siirto-osa 2, jossa on kuviosta 6 ilmenevällä tavalla laipan le ja uuman Ib 20 poikkileikkausta vastaava aukko 2a, jonka avulla siirto-osa 2 on sovitettu kiskolle 1. Pitkin kiskon 1 pituutta on järjestetty rivi syvennyksiä 11 ja siirto-osan 2 alareunaan on järjestetty syvennyksiin sopiva uloke 12, joka on vapautettavissa tartunnasta syvennyksiin 11 siirto-osan 25 2 ulkopäätä ylöspäin kohottamalla, mikä on mahdollista ku viossa 1 näkyvän välyksen 13 ansiosta. Tällöin siirto-osaa 2 voidaan siirtää pitkin kiskoa 1 halutulle korkeudelle, johon se automaattisesti painovoiman vaikutuksesta lukittuu kun siirto-osa 2 päästetään vapaaksi.The body of the device further comprises a transfer part 2 with an opening 2a corresponding to the cross-section of the flange le and the web Ib 20, as shown in Fig. 6, by means of which the transfer part 2 is arranged on the rail 1. Along the length of the rail 1 a row of recesses 11 At the lower edge 2 there is provided a projection 12 suitable for the recesses, which can be released from the recess 11 by raising the outer end of the transfer part 25 2 upwards, which is possible due to the clearance 13 shown in Fig. 1. In this case, the transfer part 2 can be moved along the rail 1 to the desired height, to which it is automatically locked by gravity when the transfer part 2 is released.

3030

Siirto-osan 2 ulkopäähän on putkisaranalla 5 laakeroitu vipuvarsi 3, joka on saranan 5 ympäri käännettävissä kuviossa 1 pistekatkoviivoin esitettyyn asentoon puristusjou-sen 6 voimaa vastaan. Puristujousi 6 on asetettu siirto-35 osan 2 vastepinnan 10 ja varteen 3 kiinnitetyn levyn 7 väliin ja pidetty paikoillaan jousen päiden sisään tarttuvilla pidäkkeillä 8 ja 9. Tällöin jousi 6 on helposti asennettavissa paikoilleen ja tarvittaessa vaihdettavissa. Le- 5 65169 vy 7 palvelee samalla putkisaranan 5 saranaputken kiinni-tysosana.At the outer end of the transfer part 2 there is a lever arm 3 mounted by a tubular hinge 5, which can be pivoted around the hinge 5 to the position shown by dotted lines in Fig. 1 against the force of the compression spring 6. The compression spring 6 is placed between the abutment surface 10 of the transfer part 35 and the plate 7 attached to the arm 3 and held in place by the catches 8 and 9 which engage inside the ends of the spring. In this case, the spring 6 can be easily installed and replaced if necessary. At the same time, the plate hinge 5 serves as a fastening part of the hinge tube of the pipe hinge 5.

Vipuvarsi 3 on tehty teleskooppimaisesti pidennettäväksi 5 ja lyhennettäväksi. Sisempi varsiosa 17 pääsee aksiaali-suunnassa liikkumaan ulkoputken 18 sisäpuolella. Sisempään varsiosaan 17 on kierretapilla 21 kiinnitetty lukitusnuppi 19. Kierretappi 21 menee ulkoputkessa 18 olevan pitkänomaisen hahlon 20 läpi. Kiertämällä nuppia 19 aukisuuntaan 10 vapautuu sen ja ulkoputken 18 välinen lukitus, jolloin nupista 19 voidaan sisempää varsiosaa 17 siirrellä ja lukita haluttuun kohtaan kiertämällä nuppi 19 kiinni. Täten voidaan säätää vipuvarren pituutta ja sitä voimaa, jolla vipuvarsi 3 saadaan kääntymään jousen 6 voimaa vastaan.The lever arm 3 is made telescopically extendable 5 and shortened. The inner arm part 17 can move in the axial direction inside the outer tube 18. A locking knob 19 is attached to the inner arm portion 17 by a threaded pin 21. The threaded pin 21 passes through an elongate slot 20 in the outer tube 18. By turning the knob 19 in the open direction 10, the locking between it and the outer tube 18 is released, whereby the inner arm part 17 can be moved from the knob 19 and locked in the desired position by turning the knob 19. Thus, the length of the lever arm and the force with which the lever arm 3 is turned against the force of the spring 6 can be adjusted.

1515

Vipuvarren 3 sisemmän osan 17 päähän on kääntöakselilla 15 kiinnitetty tyynyosa 4, jonka kääntymisliike on sopi-vimmin rajoitettu vastaamaan olennaisesti vipuvarren 3 maksimaalista kääntökulmaa. Tyynyosa 4 muodostuu pohjale-20 vystä 14, jonka toisella sivulla on saranareiällä 15a varustettu uloke 14a ja toiselle sivulle on kiinnitetty pehmike 16, joka voi olla solukumia, vaahtomuovia tms.At the end of the inner part 17 of the lever arm 3 there is a cushion part 4 fixed on the pivot shaft 15, the pivoting movement of which is preferably limited to substantially correspond to the maximum pivot angle of the lever arm 3. The cushion part 4 consists of a base 14 with a protrusion 14a provided on one side with a hinge hole 15a and a cushion 16 attached to the other side, which may be cellular rubber, foam or the like.

Laitteen toiminta ja käyttö tapahtuu seuraavasti. Nupista 25 19 asetetaan vipuvarren 3 pituus haluttua voimaa vastaa vaksi. Sen jälkeen siirto-osaa 2 siirtämällä pitkin kiskoa 1 saatetaan laite oikealle käyttökorkeudelle, jolloin tyynyosa 4 on suunnilleen käyttäjän silmien korkeudella. Tämän jälkeen käännytään selin laitteeseen, kantapäät noin 30 5 cm seinästä, johon laite on kiinnitetty, ja asetetaan takaraivo vasten tyynyä 4. Vartalo suorana, leuka ylös kohotettuna, kantapäät maassa ja varpailla ponnistaen painetaan takaraivolla tyynyä 4 niin, että vipuvarsi 3 kääntyy jousen 6 voimaa vastaan ääriasentoonsa, jossa sitä 35 pidetään määrätyn ajan esim. 8 sekuntia. Liike toistetaan muutamia kertoja kullakin harjoituskerralla. Tällöin joudutaan jännittämään erityisesti selän alueella sellaisia ryhdin ylläpitämiseen vaikuttavia lihaksia, jotka eivät 6 65169 lainkaan tai ainakaan riittävästi joudu rasitukselle tavanomaisten urheilu- ja voimisteluliikkeiden yhteydessä.The operation and use of the device are as follows. From the knob 25 19 the length of the lever arm 3 is set to correspond to the desired force. Thereafter, by moving the transfer part 2 along the rail 1, the device is brought to the correct operating height, whereby the cushion part 4 is approximately at the height of the user's eyes. The back is then turned into the device, the heels about 30 5 cm from the wall to which the device is attached, and the occiput is placed against the pad 4. The body is straight, the chin raised, the heels on the ground and the toes press against its extreme position, where it 35 is held for a predetermined time, e.g., 8 seconds. The movement is repeated a few times each time you practice. In this case, the muscles affecting the maintenance of posture, which are not or at least not sufficiently stressed in connection with normal sports and gymnastic movements, have to be tensed, especially in the area of the back.

Claims

1. A device for training muskies which maintains the inclination, to which the device includes a body (1, 2) and a bearing (5) stored at the body, against a spring force (6) pivoting lever (3), in which is a pad ( 4) against which the rear head can be pressed, characterized in that the body (1, 2) consists of two parts, namely a vertical rail (1) operable on a wall and a projecting sliding part (2) which can be displaced along it. the rail (1) and read thereon at a desired point, that the lever (3) is mounted (5) at the outer end of the slider (2) and the compression spring (6) located between a shoulder (2) located in the slider (2) 10) and the lever (3) at a small distance from the lever point (5) of the lever in the direction of the pad (4) and that the length of the lever (3) between the storage point (5) and the pad (4) can be adjusted.

2. Device according to claim 1, characterized in that along the length of the rail (1), a series of recesses (11) and a lower projection (12) which can be released from engagement are arranged in the lower edge of the sliding part (2). in the recesses by raising the outer end of the sliding portion upright, whereby the sliding portion (2) along with the lever (3) and the pad (4) can be moved along the rail (1) to the desired height.

Device according to claim 1 or 2, characterized in that the lever (3) is mounted in the sliding part (2) with a pipe thread (5).

Device according to any one of claims 1-3, characterized in that the pad portion (4) is pivotally mounted (15) at the end of the lever (3), while the pivotal movement of the pad (4) is substantially at an angle which corresponds to the oscillating movement of the lever (3).