contraer

Podía ser muy problemático, si contraes un resfriado.	It could be quite troublesome if you catch a cold.
Expulsa el aire mientras contraes los abdominales metiéndolos hacia la columna.	Expel the air while you contract the abdominal muscles towards the column.
Y la contraes cuando miras para otro lado.	And you catch it while you're lookin' the other way.
Si contraes la gripe, habrá mucha gente como tú.	If you get the flu, you'll have lots of company.
Si la contraes, querrás descansar hasta que te mejores.	If you have it, you'll want to rest until you feel better.
Voltea los pulgares hacia el techo mientras contraes los abdominales y los glúteos.	Turn your thumbs to the ceiling as you contract your abs and glutes.
Ahí es donde contraes matrimonio.	That's where you're getting married.
Si contraes una infección, necesitarás atención médica inmediata para reducir el potencial de consecuencias serias.	If you get an infection, you will require immediate medical attention to reduce the potential for serious consequences.
Si tú contraes la sarna durante el embarazo, estar seguro de que la infestación no afectará su feto.	If you contract scabies during pregnancy, rest assured that infestation will not affect your fetus.
Si contraes el abdomen, quizá veas surcos horizontales a cada lado del ombligo.	If you flex your abdomen, you may find some horizontal grooves to either side of your belly button.
Cuando contraes este músculo, puedes ver cómo se forma un bulto bajo la piel.	When you contract your biceps muscle, you can actually see it push up under your skin.
¿Qué pasa si contraes la gripe?	What If You Get the Flu?
Cuando contraes la sarna, un ácaro hembra excava un túnel bajo la capa superior de tu piel.	When you get scabies mites, the female mites dig under the top layer of your skin.
Una vez que lo domines puedes intentar aumentar el tiempo que contraes tu estómago.	Once you get the hang of it, you can try to increase the time you hold your stomach in.
Jala los brazos hacia el cuerpo mientras contraes los omóplatos para obtener el efecto en la espalda.	Pull your arms toward your body, tightening your shoulder blades to get the effect on your back.
Mantienes el anonimato, y no contraes ninguna obligación, no tienes que pagar ninguna cuta de afiliación.	You stay anonymous, you have no obligations, you will not have to pay a membership fee.
Mientras contraes los músculos abdominales, alza las caderas del piso y mantén la posición por lo menos durante 30 segundos.	While contracting your abdominal muscles, raise your hips off the floor and hold the position for at least 30 seconds.
Si contraes la gripe, utiliza pañuelos de papel desechables cuando estornudes o tosas para no contagiar a otras personas.	If you do catch the flu, use tissues whenever you sneeze or cough to avoid spreading the virus.
No hay cura para el VPH, lo que significa que una vez que contraes él, puede ser una infección de por vida.	There is no cure, which means that once you contract it, it can be a life-long infection.
Por el primer mecanismo o técnica, te contraes a ti mismo, al igual que una tortuga contrae sus extremidades hacia dentro de la caparazón.	By the first device or technique, you contract yourself, just like a turtle contracts its limbs into the shell.