Rentoutusharjoitukset | Yle.fi | Uutiset, urheilu, ilmiöt

Hihi-Voon piha: Turvalliset puut

Hihi-Voon piha: Käpyhieronta

Hihi-Voon piha: Sinä uskallat!

Oletko jo tehnyt nämä suositut hyvinvointiin liittyvät testit?

Tiesitkö, että vagushermo vaikuttaa suolistoonkin? Katso helpot harjoitukset superhermosi aktivointiin

Löydä kadonnut keskittyminen näillä viidellä harjoituksella

Ihmeellinen ihminen: Sydän ja verisuonet

Upea orgasmi voi jäädä saamatta ja pissa lirahdella housuun jo nuorena – viisi vinkkiä, joilla hellit liian kireitä lantionpohjan lihaksia

Kiertäjähermo

Tärkein aivohermosi on avain kehosi ja mielesi terveyteen – Voit herättää sen jo yhdellä tietynlaisella uloshengityksellä. Kokeile itse.

Hellitä hetki ja hengitä syvään – Unilentäjän ääniraita kutsuu matkalle mielenrauhaan

Jännittäminen

Black out, oksettava olo, käsien vapinaa – Esiintymisjännityksen taustalta löytyy usein häpeää

Stressinhallinta

Stressiä ei voi järkeillä pois, kropassa on avain kaaoksen kesyttämiseen – Näin vapautat itsesi kiristävistä ajatuksista

Pikku Kakkosen elokuun tärpit

Jännittäminen

Mitä tehdä, jos yo-kokeessa jäätyy? Ota talteen psykologin vinkit

Testaa kolme rentoutumisharjoitusta

Puolen minuutin keskittyminen riittää - mielenrauhaa voi treenata

Rentoutusohjaajan vinkit jouluun: “Iloinen zen ja helpotuksen huokaus”

Tietoinen läsnäolo

Mindfulnessin, rentoutumisen ja positiivisen ajattelun avulla kohti parempaa elämää

Sielukoulu tehtävä 5: Rentoudu!

Käsitteen määritelmäpå svenska: avslappningstekniker